Regelmäßige Bewegung beugt Infekten vor

Die Uhren sind umgestellt, die Tage werden kürzer, die Outdoor-Saison neigt sich dem Ende zu und die Erkältungsphase beginnt. Daher ist jetzt die optimale Zeit, das Immunsystem durch regelmäßige Bewegung zu stärken. „Liegt man in der dunklen Jahreszeit nur auf der Couch, ist der nächste Infekt vorprogrammiert“, sagt Ralf Haag, Sportexperte bei der KKH Kaufmännische Krankenkasse.

„Wer hingegen regelmäßig etwas für sein Immunsystem tut, bleibt ganzjährig fit und gesund. Wetterunabhängige Trainingsmöglichkeiten sorgen auch in der kalten Jahreszeit für Abwechslung, sodass auch Bewegungsmuffel keine Ausreden mehr finden“, so der Experte.